وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين
عند استخدام هذا الرجيم استخدام صحيح دون اعادة اي وجبة ولمدة 15 يوم تماماً سوف تفقدي في هذه الفترة من وزنك 9 كيلو جرام .
الأفـطار :
كل يوم إختياري بين ( تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم ) او ( بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن ) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت .
السبت
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر
العشاء: قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم .
الأحد
الغذاء: سلطة فواكة حتى الاشباع .
العشاء: قطعة صدرالدجاج مسلوقة مع سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت
الأثنين
الغذاء : سلطة فواكة حتي الاشباع .
العشاء : 2 – بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس وكوب من عصير الجرب فروت.
الثلاثاء
الغذاء: قطعة من صدر الدجاج مسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت.
العشاء: قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم.
الأربعاء
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم .
العشاء: 2 قطعة من الريش الضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار .
الخميس
الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع .
العشاء : 2- بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار .
الجمعة
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المطبوخة.
العشاء: سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم .
يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين وبعدها تصلي للنتائج التي تطمحين إليها
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات