ريجيم النخالة .. * ريجيم بسيط .. سهل .. وفعال *
يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع.
قبل الافطار
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله ( رده )
الافطار
كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه
قبل الغداء
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده)
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق و خيار الكميه مفتوحه
قبل العشاء
3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله ( رده )
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكميه مفتوحه
هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلي بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3 كيلو الى 5 كيلو
يمكن شرب الشاي او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات