قواعد وأصول الطعام في الصباح .. * طعام الصباح مفتاح النشاط لجسمك *

قواعد وأصول الطعام في الصباح .. * طعام الصباح مفتاح النشاط لجسمك *

وجبة الإفطار تعتبر هامة جداً للجميع لبدء اليوم بنشاط وصحة ولهذه الوجبة قواعدها وأصولها التي تجعل منها وجبة أكثر غنى وصحة لأجسامنا لقضاء يوم مليء أفضل:
1- لا تأكلي كثيراً خلال وجبة الإفطار حيث أنك لست بحاجة الكثير من السعرات الحرارية في الصباح.

2- ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واجعلي طعامك أكثر طبيعياً.

3- لا تتناولي وجبتك بسرعة.

4- اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي أكثر.

5- لا تأكلي وأنت تشعرين بتوتر حيث أنك قد تشعرين بألم في معدتك عند الهضم.

6- لا تأكلي الطعام المطبوخ في الصباح حيث أنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.

7- تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف لانها تزود جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.

⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط

فتح التعليقات

صحة وطب , نصائح غذائية