تمارين تنحيف الخدين .. * أسهل طرق تنحيف الخدود وتنحيف الوجه *
تمارين تنحيف الخدين :حاولي ان تبتسمي دائما كلما تذكرت، ابتسمي احيانا بشفتين مغلقتين و احيانا ابتسامة عريضة تكشف عن اسنانك.
قفي امام مرآة، و حاولي ان تلمسي انفك بشفتك العليا،عند القيام بهذه الحركة،ارفعي زوايا شفتيك حتى يتلامس خداك مع جفنيك السفليين و حافظي على هذه الوضعية 5ثوان .
قومي بالتمرين 5 مرات.
اطبقي شفتيك و ابتسمي ابتسامة عريضة للغاية بقدر ما تستطيعين كأنك ترغبين في لمس اذنيك بزاويتي فمك. حافظي على هذه الوضعية 8 أو 10 ثوان. (قومي بالتمرين 5 مرات)
اغلقي شفتيك و مديهما إلى الامام كما لو كنت تقدمين قبلة.
نصائح :قومي بمضغ العلكة لمدة ساعة في اليوم فهي ممتازة لتنحيف الوجه وتقوم بنحت الخدود ، والعلكة رائعة لانها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك ، بالإضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.
- اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا :
لخدود السمينة يمكن ان يكون سببها الانتفاخ، وهو رد فعل الجسم لنقص المياه ، اشربي ما فيه الكفاية لتجنب احتباس الماء والحفاظ على نحافة الوجه (لأن الوجه يحتفظ بالكثير من الماء). تنحيف الوجه سيبدو لك اسهل مع الترطيب المناسب.
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تنحيف
,
جمالك سيدتي
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
,
للنسـاء فقط
