خدعوك فقالو الرز يزيد الوزن .. * الحقيقة ان الرز مناسب للرجيم *

خدعوك فقالو الرز يزيد الوزن .. * الحقيقة ان الرز مناسب للرجيم *

يعتقد غالبية الناس بأن الأرز يسبب السمنة فهذا إعتقاد خاطئ لأن الأرز يعتبر حمية غذائية لبعض البدينين شرط عدم إدخال الدهون إليه ، بالإضافة إلى ذلك فإن الخبز الأبيض أو أي مادة مصنوعة من الدقيق الأبيض تحتوي على ثلاثة أضعاف ما يحتويه الأرز من سكريات وسعرات حرارية ، إذ يحتوي كل 100 غرام من الدقيق الأبيض على 67% سكريات .

بالإضافة إلى إن النشويات التي يحتويها الأرز تتحول إلى سكريات، لكنها تختلف عن السكريات الموجودة في الحلويات، لأن السكريات المتحولة في النشويات هي سكريات بطيئة الأمتصاص، على خلاف سكريات الحلويات التي تعتبر سكريات سريعة الأمتصاص، وتتحول النشويات إلى سكريات بفعل العصارة الهاضمة أو اللعاب.

وعموماً يبقى الأرز من أهم الحبوب التي يحتاجها الجسم، نظراً لما يتصف به من قلة الدهون والكوليسترول، وعدم وجود الصوديوم وقلة الأملاح، ومحدودية السعرات الحرارية، مما يتطلب أن يؤكل بجانبه الخضار والفواكه لتدعيم ما ينقصه من فيتامينات، ويمكن للمعدة هضم الأرز الأبيض المطبوخ دونسمن خلال ساعتين ونصف تقريباً، لكن إذا أكثر الإنسان من تناوله أصيب بالحموضة والغازات

⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط

فتح التعليقات

الارز , انقاص الوزن , تخسيس , تخفيف الوزن , تنحيف , حرق الدهون , حمية , خسارة الوزن , دايت , رجيم , صحة وطب , نباتات وأعشاب