فيتامين B12 - فوائد فيتامين ب12 - ( الكوبالامين )
فيتامين B12 او الكوبالامين وهو فيتامين قابل للانحلال بالماء، وهو ذو أهمية للعمل الطبيعي الدماغ والجهاز العصبي، وله دور في تشكيل الدم.وهو أحد فيتامينات بي الثمانية. وهو من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن.
وتبلغ الكمية المطلوبة منه يومياً حوالي 5 ميكروجرامات ويخزن بكميات كبيرة في الكبد (حوالي 5 ميلليجرام) وبالتالي فنقص هذا الفيتامين ينتج عادة عن الفشل في امتصاصه وليس لنقصه في الغذاء.
هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي في الجهاز العصبي المركزي.
مصادره الطبيعية :
موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في الكبد والحليب.
مصادره الحيوانية :
– الكبد
– الكلى
– الأمعاء
– العضلات
أعراض نقصانه :
– اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب
– انخفاض نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.
الحالات التي يعطى فيها :
– فقر الدم الخبيث
– انحطاط قوى الجسم
– التهاب الأمعاء المزمن
– الآلام والأوجاع العصبية
– القوباء المنطقية
– ترقق العظام
– تليف الكبد أو تشمعه
– التهاب الكبد
– شلل الأطفال
– ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.
إقرأ أيضاً :
• فيتامين B5 - فوائد فيتامين ب5 - ( حمض البانتوثنيك )
• فيتامين B6 - فوائد فيتامين ب6 - ( البيردوكسين )
• فيتامين B7 أو فيتامين H - فوائد فيتامين ح أو ب7 - ( البيوتين )
• فيتامين B8 - فوائد فيتامين ب8 - ( الآينوزيتول )
• فيتامين B9 - فوائد فيتامين ب9 - ( حمض الفوليك )
• فيتامين B10 - فوائد فيتامين ب10 - ( حمض أمينوبنزويك )
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات