للنساء .. أفضل الفيتامينات لجسمك للحفاظ على صحتك وجمالك
ماهي الفيتامينات المفيده لصحة وجمال المرأة ؟ .. أصبحت النساء في هذا الوقت أكثر وعيا بطرق المحافظة على الصحة والجمال.. فبعد الزواج والح...
الفيتامينات مهمة جدا لصحتك
لا نستطيع الحفاظ على قوة اجسامنا وصحتها دون الفيتامينات فهي ضرورية لبناء الجسم وتقويته ومساعدته على أداء وظائفه بالشكل السليم وما لا ي...
الفيتامينات سؤال و جواب
في 30 سؤال و 30 إجابة سنلخص لكم كل ما يدور في اذهانكم من أسئلة حول الفيتامينات . ما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد...
أعراض نقص الفيتامينات
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة ...
فيتامين E - فوائد فيتامين هـ - (التوكوفيرول)
فيتامين E او فوائد فيتامين هـ او التوكوفيرول كلها من اسماء هذا الفيتامين المهم جدا ،، هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في ق...
فيتامين K - فوائد فيتامين ك
يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف، هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine ) وهو يعيق ...
فيتامين D - فوائد فيتامين د
يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط ت...
فيتامين C - فوائد فيتامين ج - حمض الأسكوربيك
ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حمض الأسكوربيك acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية. وهو يساعد ...
فيتامين B12 - فوائد فيتامين ب12 - ( الكوبالامين )
فيتامين B12 او الكوبالامين وهو فيتامين قابل للانحلال بالماء، وهو ذو أهمية للعمل الطبيعي الدماغ والجهاز العصبي، وله دور في تشكيل الدم....
فيتامين B10 - فوائد فيتامين ب10 - ( حمض أمينوبنزويك )
فيتامين B10 المعروف أيضا بإسم حمض أمينوبنزويك ، هو فيتامين يذوب بالماء من مجموعة الفيتامينات B ، وله فوائد عديدة للجسم، وقد اثبت العد...
فيتامين B9 - فوائد فيتامين ب9 - ( حمض الفوليك )
فيتامين B9 ويسمى أيضا حمض الفوليك ، يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين و...
فيتامين B8 - فوائد فيتامين ب8 - ( الآينوزيتول )
فيتامين B8 أو الآينوزيتول ،، يعرف الآينوزيتول بفوائده المتعددة، ﻻ سيما في ما يتعلق منها بالصحة النفسية، وهذا المكمل يقع ضمن مجموعة ف...
فيتامين B7 أو فيتامين H - فوائد فيتامين ح أو ب7 - ( البيوتين )
فيتامين B7 المعروف أيضاً بالفيتامين H أو البيوتين أو حتى مساعد أوتميم الأنزيم R هو فيتامين يذوب بالماء من مجموعة الفيتامينات B. فيتام...
فيتامين B6 - فوائد فيتامين ب6 - ( البيردوكسين )
فيتامين B6 او البيردوكسين ،، يلعب هذا الفيتامين دوراً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم ، ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه ، وخا...
فيتامين B5 - فوائد فيتامين ب5 - ( حمض البانتوثنيك )
فيتامين B5، المعروف أيضا باسم حمض البانتوثنيك، له العديد من الفوائد الصحية وتشمل التخفيف من ظروف الربو، وفقدان الشعر، والحساسية، والت...
فيتامين B4 - فوائد فيتامين ب4 - ( الكولين )
الكولين او فيتامين B4 عنصر غذائي هام لجسم الانسان ولا يمكننا تجاهله .. ينتمي الكولين لمجموعة فيتامين B المركب ، و له أسم أخر و هو في...
فيتامين B3 - فوائد فيتامين ب3 - ( النياسين او حمض نيكوتينيك )
فيتامين B3 او النياسين او حمض نيكوتينيك كلها من اسماء تدل على فيتامين ب3. هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، ويساعد عل...
فيتامين B2 - فوائد فيتامين ب2 - ( الريبوفلافين )
فيتامين B2 أو الريبوفلافين، أحد فيتامينات ب المركب، وهو فيتامين يذوب في الماء، ومظهره عضوي كريستالي، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم،...
فيتامين B1 - فوائد فيتامين ب1 - ( الثيامين )
الثيامين .. (Thiamin) هو الأسم العلمي لما كان يعرف سابقا بفيتامين B1 ويجب عدم الخلط بينه وبين الثايمين (Thymine) وهو قاعدة نيتروجينية...
فيتامين A - فوائد فيتامين أ - الريتينول
فيتامين A هو عائلة من مركبات قابلة للذوبان في الدهون و التي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الإنقسام الخلوي، والتفاضل الخلوي (...