علاج الأرق ، القلق ، تقطع النوم بالأعشاب
وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق (قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :
1- قراءة ما تيسر لك من القران الكريم.
2- الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
3- تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
◄ مشروب القرنفل :
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
◄ مشروب الكمون :
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم.
◄ عصير التفاح :
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
◄ مشروب اليانسون :
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
◄ خل التفاح بالعسل :
يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ منه ملعقات قبل النوم.
إقرأ أيضاً :
• زيت اللافندر يعالج الأرق ..
• الأرق وإضطرابات النوم ترفع نسبة خطر الإصابة بالأزمات القلبية
• علاج القلق والتوتر من خلال عشبة الكافا كافا
• دواء جديد لعلاج الأرق واضطرابات النوم
• نصائح وحلول مشكلة المزاج السيء في الصباح .. * التخلص من الإكتئاب الصباحي *
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات