التخلص من الدهون في منطقة الذراعين * حرق دهون الذراعين *
مؤثرة هي حجم الذراعين على مظهر جسم المرأة ووجود الدهون في منطقة الذراعين مزعج جدا لان تأثيره كبير على أناقتك سيدتي ، قد تتسبب مشكلة دهون الذراعين في عدم ارتداء الفساتين لأنها تبرز نصاحة ذراعيك ودائما ما تبحث المرأة عن حلول لمشكلة تجمّع الدهون في منطقة الذراعين.تبحث المرأة عن الحلول التي تخلّصها من بدانة ذراعيها المزعجة وتشمل تناول بعض الأطعمة كالخضار والفواكه وأحياناً تناول الحبوب المنحفة. لكن سيدتي نود أن نخبرك أنّه لا يمكنك التخلّص من هذه المشكلة عبر اتباع حمية أو تناول أدوية منحّفة ، الحل الأفضل لهذه المشكلة هو الرياضة بالاضافة لتقليل كمية الطعام المعتاد عليها ، سأضيف لك اليوم في خطوات تقضي على البدانة وتجمع الدهون في منطقة الذراعين:
- اجلسي على كرسي بطريقة مستقيمة وامسكي الأثقال بين يديك، ثم ضمي يديك نحو صدرك وانزليهما. كرري التمرين 25 مرة.
- قفي بشكل مستقيم وضعي يدك اليمنى على خصرك، ثم امسكي الأثقال في اليد اليسرى وارفعيها الى الأعلى باتجاه ظهرك. كرري التمرين 25 مرة مع كل يد.
- استخدمي إحدى كراسي المنزل وضعي يديك عليها وظهرك يكون متجهاً نحو الكرسي، ثم انزلي برجليك نحو الأرض. كرري التمرين 25 مرة.
- قفي بشكل مستقيم وضعي يديك على الحائط بطريقة ثابتة، ثم تقدمي بيديك نحو الحائط مع الشدّ القوي. بعدها، ارجعي الى الوراء. كرري التمرين 25 مرة.
وتجدر الإشارة هنا الى أنّه يمكن القيام بهذه التمارين مرة صباحاً ومرة مساءً للحصول على أفضل النتائج.
إقرأ أيضاً :
• دايت صحي يخلصك من سمنة الأرداف والبطن من الدكتورة علا محمد
• تمارين ونصائح تخسيس الخدود .. * طريقة تنحيف الخدود *
• طرق تنحيف وإزالة الأرداف والأفخاذ بنسبة 95% * وصفة تنحيف الافخاذ والارداف *
• رجيم سريع لتنحيف الارداف .. تخسيس الأرداف بسرعة
• تمارين رياضية لشد الصدر وثبات الثدي
• أحصلي على صدر جميل ناعم ومشدود وطبيعي
⚠️ سياسة التعليقات :
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
• يرجى كتابة تعليقات تطابق موضوع المشاركة
• لن يتم عرض التعليقات التي تحتوي على روابط
فتح التعليقات
اغلاق التعليقات