-->

نظام غذائي وبرنامج رياضي لشد المعدة وازالة ترهلات البطن والارداف

اذا كنت تعانين من ترهلات فى البطن واﻷرداف، ويصعب عليك حل هذه المشكلة .. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق اﻷكل والرياضة. 🔸 أولا - النظام ...
, , , , , ,

التمارين الرياضية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقو...
, , , , , ,

التخلص من الدهون في منطقة الذراعين * حرق دهون الذراعين *

مؤثرة هي حجم الذراعين على مظهر جسم المرأة ووجود الدهون في منطقة الذراعين مزعج جدا لان تأثيره كبير على أناقتك سيدتي ، قد تتسبب مشكلة د...
, , , , , , , , , ,

تمارين نحت الجزء العلوي والحصول على أكتاف وذراعين أكثر أنوثه

تمارين رياضية سهلة لأكتاف أكثر أنوثه وذراعين متناسقين ،، تمارين نحت الجزء العلوي من الجسم ..  هل تحلمي بصدر مشدود وأكتاف رائعه وذرعان...
, , , , , , , , , ,

التمارين الرياضية بشكل معتدل أفضل لإنقاص الوزن

اذا كانت لدينا الرغبه الحقيقية لتحقيق هدفنا بالوصول للوزن المثالي و لجسم الرشيق الذي نحلم به فيجب علينا أن نبقى على تواصل مع مستجدات الأبحاث...
, , , , , , , , , , , , ,

تناول الرجلة او البقلة يمنحك الطاقة الكافية للقيام بالتمارين الرياضية

توصلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول حزمة من نبات " الرجلة او البقلة " يمنح الرياضيين والراغبين فى ممارسة الرياضة الطاقة اللازمة لتعي...
, , , , , , ,

خلطة زيوت طبيعية لتكبير الثدي .. * وصفة تكبير الصدر من الزيوت الطبيعية *

تطرقنا سابقاً لمواضيع كثيرة تتحدث عن تكبير الثدي بمواد طبيعية وزيوت الاعشاب دون الحاجه لزيارة عيادة الطبيب واللجوء الى عمليات تكبير ا...
, , , , , , , , , , , , ,

تمارين رياضية لشد الصدر وثبات الثدي

من الواضح أن اهتمام المرأة بجمالها لا ينصب فقط علي التركيز علي الاهتمام بأدوات المكياج والتجميل فقط، بل يتعداها إلي الاهتمام برشاقة المرأة م...
, , , , , , ,

إسترجعي رشاقتك بعد الولادة .. * استعيدي رشاقتك بعد الولادة *

ربما تصابين بخيبة الأمل وينتابك شعور بالضيق بعد الولادة، عندما تلاحظين التغيرات التي طرأت على شكل جسمك، من زيادة في وزنك تجعلك غير رش...
, , , , ,

أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضية * بدائل التمارين الرياضية للمحافظةعلى رشاقتك *

رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة ، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع . حيث أفادت إحدى ال...
, , , , , , , , , ,

أكثر أنواع التمارين الرياضية فائدة للجسم

كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم ال...
, , , , ,

تمارين رياضية مهمة لتخسيس وزن ربات البيوت

1. حركات الصدر : تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك...
, , , , , , , , , , ,

المشي لـ 10 كيلومترات أسبوعياً يحمي المخ من الانكماش في الشيخوخة

  قال باحثون أمريكيون اليوم الخميس 14-10-2010 إن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأشياء التي يستطيع الناس القي...
, , , ,

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟

مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! ح...
, , , , , , , , , ,